Saunen können eine entspannende Art sein, Stress abzubauen. Sie sind in Fitnessstudios sehr beliebt und können sogar in bestimmten Häusern verwendet werden. Eine zu häufige Benutzung der Sauna kann sich jedoch nachteilig auf Ihren Körper und die allgemeine Gesundheit auswirken.
Eine Heimsauna kann von Vorteil sein, aber eine übermäßige Nutzung kann Schaden anrichten.Allgemeine negative Auswirkungen
Es gibt zahlreiche allgemeine negative Auswirkungen, die potenziell jeden betreffen können, der zu lange in die Sauna tritt, in der Regel über eine halbe Stunde oder so. Zu diesen Effekten gehören Austrocknung durch zu viel Schweiß und zu geringe Flüssigkeitsaufnahme, Überhitzung, die zu Hitzschlag oder Hitzeerschöpfung führen kann, oder durch Mineralienabbau, wodurch Sie durch übermäßiges Schwitzen lebenswichtige Elektrolyte und Mineralien verlieren.
Akute Effekte
Es gibt verschiedene negative Saunaeffekte, die durch eine frühere Erkrankung verstärkt werden können. Beispielsweise können Saunen den natürlichen Heilungsprozess des Körpers stören. Daher wird empfohlen, sie innerhalb von etwa 48 Stunden nach einer Verletzung wie einer Verstauchung zu meiden. Wenn Sie zuvor einen Hitzschlag hatten oder kürzlich einen Herzinfarkt hatten, wird empfohlen, Saunen vollständig zu vermeiden. Wenn Sie aus irgendeinem Grund Steroide einnehmen, z. B. wegen einer Krankheit wie Lupus, können Saunen die Durchblutung beeinträchtigen und die Medikamente nicht richtig verteilen.
Andere Effekte
Saunen unterbrechen die ordnungsgemäße Verteilung von Medikamenten, die mit Pflastern wie Nikotinpflastern aufgetragen werden. Starkes Schwitzen kann dazu führen, dass das Arzneimittel in sehr viel höheren Dosen als empfohlen in die Haut gelangt. In Saunen können auch unerwartete Schwankungen des Insulinspiegels auftreten. Daher sollten Diabetiker ihren Stand immer vor und nach der Benutzung einer Sauna überprüfen.
